达州市万禾怡家家政服务有限公司
设为首页 加入收藏
达州市万禾怡家家政服务有限公司
达州市万禾怡家家政服务有限公司

  我们把“安全放心、诚信经营、专业保证、信誉至上”奉为宗旨,时刻关注客户的需求,把客户和服务员的安全和利益放在首位,用我们阳光般的服务与微笑为达州市人民提供优质的家政服务,让客户的生活在新的世纪里四季阳光。
  主要服务项目为:阳光月嫂、育儿嫂、家政保姆、钟点工等。

 
  钟点工系列
  保姆系列
  育儿嫂系列
  阳光月嫂系列
  联系我们
  友情链接
链接
www.wjhjz.com
链接
  在线调查
你对我们的服务满意吗?
非常满意
满 意
一 般
不 满 意
  
 
科学饮食
 
应该如何搭配营养均衡的早餐

发布时间:2013-2-28 10:24:31 
 美国膳食指南要求,早餐中能量、蛋白质、维生素及矿物质等营养素应该达到推荐的每天膳食中营养素供给量的25%,早餐中来自脂肪的能量不应超过该餐膳食提供能量的30%。这项对于早餐的理论指导可谓科学****,但操作起来却不太容易。所以,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的营养专家们,又推荐了一种根据早餐食物种类评价早餐质量的方法。根据营养均衡的要求,正确的早餐食用方法应包括四种类别的食物,它们是:

  ● 以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头等;

  ● 以供应蛋白质为主的,主要是与肉类、禽蛋类食品;

  ● 以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜雨水果;

  ● 奶类与奶制品、豆制品。

  如果早餐中上述4类食物都有,则为早餐营养充足;如果食用了其中的3类,则早餐质量较好;如果只选择了其中的两类或两类以下,早餐质量则较差。

  合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求,可任选一种,还应加上其他“干点”,但这类食品消化较快,因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,这样不但可使食物在胃里停留较久,还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜,这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质,属碱性食物,可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到碱平衡。

 
达州市万禾怡家家政服务有限公司

联系人:周先生 王女士电话:0818-2257666   0818-2662777   13378200102
 公司地址:达州市通川区凤凰大道东延线栖凤苑底楼24号门市(香榭国际上行100米)